Centre Fitness

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Power snatch-EMOM15
Mercredi, 13 mars 2019


CrossFit Montreal

Part 1:

Find a heavy  1 rep power snatch for the day

Part 2:

EMOM 15

Min 1: Echo bike 14/12 cals

Min 2:50 double under

Min 3: 15 GHD sit up 

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Scaling:

50 sec Echo bike or 15/12 Airdyne

50 sec single unders

V-up or sit up

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