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CrossFit Montreal-Jeudi 19 Juillet
Jeudi, 19 juillet 2012


CrossFit.com

Repos

Option 2

Repos

Option 3

Fight Gone Bad

Fight Gone Bad: 3 rondes

1 ronde= 5 mins. On bouge à la station suivante après une minute. 1min de repos après la station 5.

  1. . lancer du ballon lesté: 20/16 lb ball, cible de 10 pied. (Reps)
  2. . Sumo Deadlift High-Pull: 75/55 lb (Reps)
  3. .Saut sur boîte: 20" box (Reps)
  4. . Push Press: 75/55lb (Reps)
  5. . Rameur: calories (Calories)

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