CrossFit Montreal-Jeudi
Jeudi, 12 juillet 2012
CrossFit.com
Épaulé: 1 répétition au 30 secs en augmentant de 10lb chaque rep. Modifier au besoin
les hommes commencent à 245lbs les filles à 145lb
Option 2
repos
Option 3
Josh
21 - 15 - 9 Suqat arraché 95/65
42-30-18 tractions à la barre
Alterner entre les 2 mouvements (superset)