Centre Fitness

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TEAM-2-AMRAP12+5RFT
Samedi, 16 février 2019


CrossFit Montreal

TEAMS OF 2

Part 1: AMRAP 12

1 burpee over bar + 1 shoulder to overhead 135/95

2 burpees over bar  + 2 sto 

3 +3 etc

(partner one does the sequence than partner 2 does same sequence before moving to next set...)

(Scale as needed)

10 min rest then

Part 2:

5 rounds for  time (alternating each round with patner so 10 rds total)

5 Squat Cleans 155/115 

10 Pull-Ups

200 meter Row

(scale as needed)

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