Crossfit Montreal-Vendredi 14 Septembre
Vendredi, 14 septembre 2012
(photo de Crossfit.com)
Option 1: CrossFit.com
4 rondes contre la montre
3 montées de corde, 15 pied
30 push-ups
30 sit-ups
Option 2: Outlaw
le temps nécessaire pour trouver son 1RM au soulevé de terre
Option 3: CrossFit Montreal
Part A: 15 mins
Pratique du poirier, push up poirier ou marche en équilibre sur les mains
Part B: 10 rondes contre la montre (temps max 25 mins)
6 dips sur anneaux
200m course
6 épaulés suspendus debout 155/110