CrossFit Montreal-Jeudi 6 septembre
Jeudi, 6 septembre 2012
Option 1: CrossFit.com
"Helen"
3 rondes :
400m course
21 KB swings 24/20
12 Tractions à la barre
Option 2: Outlaw
Repos
Option 3: CrossFit Montreal
Part A:
Pratique rester en équilibre sur les mains ou marcher en équilibre sur les mains (15mins)
Part B:
3 rondes contre la montre
400m course
3 montées de corde
30 lunges marchés avec charge au dessus de la tête 45/35 lbs (plaque)