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CrossFit Montreal-Jeudi 30 août
Jeudi, 30 août 2012



Option 1: CrossFit.com

30 rondes contre la montre:
5 lancers du ballon lesté, 20 /16
3 Push ups poirier
1 soulevé de terre 225/155lb

Option 2: Outlaw Way

Repos

Option 3: CrossFit Montreal

Part A: Pratique double saut à une jambe ou doubles sauts (10mins)

Part B:

3 rondes

30 box jumps 24/20

30 double sauts

20 tractions à la barre

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