(Photo de Crossfit.com)
Option 1: CrossFit.com
Tractions lesté 1-1-1-1-1-1-1 reps
Option 2: Outlaw
Repos
Option 3: CrossFit Montreal
Part A: Push Press 2-2-2-2-2
Part B: 3 rondes contre la montre
20 Push Press 115/80
20 Double sauts
20 lunges marchés(par jambes) avec poids au dessus de la tête plaques 45/25