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CrossFit Montreal-Jeudi 11 octobre
Jeudi, 11 octobre 2012

(photo de Crossfit.com)

Option 1: CrossFit.com

Repos

Option 2: Outlaw

Repos

Option 3: CrossFit Montreal

Part A: Pratique de l'épaulé (15mins)

ou 3X3 épaulé assis ou debout

Part B: Pratique push up poirier (10 mins)

Part C: Max rounds en 10 mins

10 épaulés debout 135/95

10 pieds à la barre

10 double sauts