CrossFit Montreal-Jeudi 10 janvier
Jeudi, 10 janvier 2013
Horaire de compétition Samedi:
Athlètes : Arrivée entre 0800 et 0830. Début de la compétition à 0900.
Option 1: CrossFit.com
en position suspension renversée sur les anneaux, se laisser descendre lentement avec bras & corps droit, 7 reps
15 Push-ups sur anneaux
WOD Demo at CrossFit 495 - video [wmv] [mov] [HD mov]
Option 2: Outlaw
Repos
Option 3: CrossFit Montreal
Part A: Choisir 2 faiblesses à pratiquer (20 mins)
Part B:
Max rds en 10 mins
5 tractions
10 dips sur anneaux
20 lunges marchés