Centre Fitness

Nous vous aidons à atteindre l'harmonie, l'équilibre, la passion et vous sentir incroyablement bien au quotidien grâce à l'exercise et la nutrition

BP-BB row-EMOM9
Jeudi, 31 janvier 2019

CrossFit Montreal

Part 1:

Bench Press

4x8-10

Part 2:

Bent over BB row

4X6-8

Part 3:

EMOM 9

MIN 1: Plate push 15m

Min 2: Echo bike 12/10 cals

Min 3: 15 D-ball toss over shoulder( choose weight)

-------------------------------------

Scaling: 10m plate push or 50 sec

Echo bike 50s

D-ball toss 50 sec